Top Guidelines Of أسباب قلة النوم عند الأطفال
Top Guidelines Of أسباب قلة النوم عند الأطفال
Blog Article
ضعف التركيز والانتباه: تؤثر قلة النوم بشكل مباشر على قدرة الطفل على التركيز والانتباه، حيث قد يواجه صعوبة في متابعة الدروس والقيام بالأنشطة اليومية المعتادة، بل أن الأطفال الذي يسهرون في الليل قد ينامون في الفصول الدراسية!
يُفضل أن تكون الغرفة هادئة، ويمكن استخدام آلة الضوضاء البيضاء للمساعدة في تغطية الأصوات الخارجية.
الحرمان المستمر من النوم: هذه الحالة لا تحدث فجأة لكنها نتيجة تراكمية لقلة النوم ومع مرور الوقت ستظهر الآثار السلبية والنتائج المترتبة على قلة النوم تكون كبيرة، لذلك فإن أي تغيير مبكر يسمح بمزيد من النوم يكون له أثر إيجابي على الطفل قبل فوات الأوان.
وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. هذا يمكن أن يعيق قدرة الطفل على الاسترخاء والاستعداد للنوم.
فحص النشاط الحركي: لتشخيص أسباب الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم، بحيث يرتدي الطفل سوار مزود بمستشعر لتحديد أوقات البيقظة والنوم.
درجة الحرارة غير الملائمة: إذا كانت الغرفة باردة جدًا أو دافئة جدًا، قد يشعر الطفل بعدم الراحة.
النوم في المدرسة، أو في المنزل أثناء أداء الفروض المدرسيّة.
اضطرابات النوم التي يمكن أن تحدث عند الأطفال متعددةٌ، ولكن أكثرها انتشاراً هي الاضطرابات الآتية:
احذري تجاهلها...علامات تشير إلى زيادة البروتين لدى الأطفال
مشكلة تنموية: قلة النوم تعتبر مشكلة تنموية للأطفال، يقول دكتور كاسنجرا، إن الأطفال والمراهقين يطورون فص المخ الجبهي ومهارات الاعتماد على الذات واتخاذ القرارات، بينما يحول بينهم وبين ذلك قلة النوم.
في هذه المرحلة، يكون الأطفال حساسون تجاه التغييرات في بيئتهم وجدولهم اليومي،
يعتبر النوم الصحي العلاج الأفضل لمشاكل الأطفال في السلوك والتعلم، ويؤدي أيضاً إلى التطور العصبي الإيجابي لدى الأطفال الذين ينالون قسط كافي من النوم.
زيادة مشاعر القلق والاكتئاب: اضطراب النوم والسهر يؤدي لاضطراب توازن المواد الكيميائية التي يفرزها الدماغ ما يسبب للأطفال مشاعر قلق وتوتر ويمكن أن تسبب الشعور بالاكتئاب أيضاً، ويعتبر تقلب المزاج من أهم علامة قلة النوم عند الأطفال.
تقليد الوالدين: نور الامارات سهر الوالدين لأوقات متأخرة من الليل يزيد من رغبة الطفل في قضاء الوقت معهما بدلاً من النوم، حيث يميل الأطفال لتقليد سلوك والديهم بشكل كبير، كما أن تسامح الوالدين مع مواعيد النوم يجعل الطفل معتاداً على السهر أكثر ما قد يؤدي لقلة النوم.